Лубеница је јединствена бобица са којом можете јести и пити. Али мало људи зна да захваљујући лубеницама губе и тежину. Количина витамина садржана у овом производу обезбедиће добро здравље и енергију, након што га конзумирате, биће довољна за цео дан.
Ако волите лубеницу, дијета заснована на овој омиљеној летњој посластици креирана је специјално за вас. Главно правило ове врсте мршављења је јести слатке бобице у неограниченим количинама.
Даље ћемо говорити о својствима и принципима исхране такве дијете за губитак тежине.
Дијета од лубенице недељу дана
Мото ове рестрикције у исхрани гласи: „дијета од лубенице – минус 10 кг недељно“.
Главни принцип дијететског менија је свакодневна употреба овог производа. Чај и вода су дозвољени. Имајте на уму да количина хране зависи од одређеног фактора: на сваких 10 кг тежине - 1 кг лубенице.
Дијета од лубенице за мршављење ће ублажити и тежину и глад. Главна ствар је да вас то не лишава здравља! Код прве нерасположености поништите ограничења и вратите се уобичајеној исхрани.
Бобичаста дијета за мршављење је ефикасна и њени резултати су невероватни, али, нажалост, мени дијета није погодна за све.
Користи и штете
Пре него што купите тоне лубеница и пожурите да направите листу компатибилних производа, размотримо корисна својства бобица:
- Лубенице задовољавају глад и одржавају вас ситима током дана.
- У једном килограму има 400 килокалорија.
- Овај производ побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта.
- Пулпа лубенице је одличан антидепресив. Мало је вероватно, наравно, да ће особа склона самоубиству променити мишљење након што проба ову бобицу. Али за обичног здравог грађанина, расположење ће се значајно побољшати.
Дијета од лубенице је контраиндикована за људе:
- они који пате од болести бубрега;
- у касној трудноћи;
- за дијабетес мелитус;
- код компликација панкреаса.
Ако не припадате горе наведеној листи, добродошли у „рај бобичастог воћа“, из којег се никада нећете вратити као иста суморна особа са гојазношћу и болестима.
Ако имате камење у бубрегу
Ако желите да смршате дијетом од црвених бобица, треба да будете веома опрезни и пазите на своје тело. Препоручено трајање дијете је 5-8 дана, а пре него што почнете да мењате исхрану, идите на ултразвучни преглед.
Ако имате камен у бубрегу, дијета од лубенице за мршављење није погодна за све!
Контраиндикације:
- Фосфатни камен у бубрегу;
- Корално камење;
- Аномалија уринарног система;
- аденом простате;
- чир;
- Нефроптоза;
- Пијелонефритис;
- Отказивање бубрега.
Мени
Ако одлучите да проведете недељу дана у заточеништву лубенице, комбинујте је са одређеним бројем прихватљивих намирница, јер једење искључиво лубенице читавих 7 дана носи последице по ваш организам.
Дакле, представљамо вам јеловник за недељу дана за дијету од лубенице, са циљем губитка килограма:
понедељак
- Доручак: каша од хељде, лубеница;
- Ручак: 200 г посне рибе, парадајз и 3-4 средње кришке укусне црвене диње;
- Вечера: 250 г свјежег сира, 2 кришке слатких бобица.
уторак
- тост са медом и неограничено лубеница;
- салата од поврћа и биља, лубеница;
- омлет на пари и наша омиљена посластица.
среда
- овсена каша на води са црвеним бобицама;
- 150 г парених пилећих прса и неограничене количине бобичастог воћа;
- воћна салата: киви, јагода и лубеница.
четвртак
Лубеница у неограниченим количинама - радимо посни дан.
петак
- парни омлет са зачинским биљем и лубеницом;
- зелена салата, краставац, парадајз, слатка диња;
- Парена ћуретина и тиквице, 2 кришке слатких бобица.
Субота
- парени пиринач и слатка црвена посластица;
- риба и поврће, слатке бобице у неограниченим количинама;
- свјежи сир, лубеница.
недеља
Викендом правимо дан поста и једемо црвене укусне бобице у неограниченим количинама.
Нутриционисти такође препоручују јести слатку лубеницу као ужину и између оброка.
Рецепти
Једном недељно препоручује се да се почастите разним укусним јелима.
Представићемо вам укусне рецепте за избор.
Салата од лубенице са чилијем
Потребно је да припремите састојке: четири стотине грама пулпе лубенице, парче црног лука, два парадајза, једну кашичицу љуте паприке, једну кашику маслиновог уља, једну кашичицу лимуновог сока, прстохват нане и босиљка.
- лубеница мора бити исечена на коцке;
- Ситно исецкати бибер и лук;
- ољуштити парадајз и ситно исецкати;
- помешати све припремљене састојке;
- зачините их маслиновим уљем;
- у припремљену салату додајте менту и босиљак и добро промешајте.
Лимунада од лубенице са дињом и босиљком
Састојци: пола килограма лубенице, сто грама пулпе диње, прстохват босиљка, једна кашика лимуновог сока, двеста милилитара воде и две до три коцке леда.
- потребно је да изгњечите лубеницу и дињу и ставите ову мешавину у велику чашу;
- "згњечити" босиљак на врху;
- сипајте састојке водом и темељно мешајте;
- додајте лед пре употребе.
Строга дијета од лубенице 3 дана
Дијета од лубенице за мршављење сматра се „брзом“ и прописује се три дана. Ко може више да издржи само на лубеницама?
За брзе и ефикасне резултате, тродневни мени за мршављење је баш прави.
Док се придржавате ове веома ограничене дијете, немојте претерати са храном која садржи алкохол (као и пићем) и чоколадом!
Мени
Листа производа за брзу исхрану је прилично скромна, па је мени изузетно „разноврстан“:
- Први дан: ујутру - поједите половину лубенице, на ручку - попијте један и по до два литра чисте воде, увече - поједите преосталу половину бобица.
- друго: Дозвољена је само лубеница.
- Треће: током дана конзумирајте само лубеницу, а увече попијте шољу топлог биљног или зеленог чаја без шећера.
Резултати
Уз дијету од лубенице за мршављење, резултати су импресивни: ефикасно губљење вишка килограма и чишћење организма од токсина је најбољи поклон који вам даје ова зрела, сочна бобица.
На први поглед ће изгледати да сте изгубили време: ваша тежина остаје иста, ваше здравље се није побољшало.
Ваше сумње ћемо одбацити резултатима, у виду фотографија „пре” и „после” срећних жена које су смршале.